提问:什么事情都喜欢往坏处想,想多了又会觉得很真实!比如得了一个什么小病,就喜欢往坏处想很多,新宝GG明知道网上问病不好,却忍不住,感觉不问堵的慌,查了之后看到人家的就觉得很害怕,越想自己的病越贴近越真实,就开始往自己的检查报告上各种钻牛角尖,心惊胆战,精神疲惫。

  解答:一般我们在生活中容易把很多事情想得很坏的时候,其实是处于一个非常担心非常害怕的状态,而且很多事情是不经想的,越想就越真,越真你就越认为它会发生,你越认为它会发生,你就越害怕,所以害怕就升级了。

  就像我小的时候读的一个故事,有一个人他怀疑他的邻居偷了他们家的斧头,结果他怎么看他们家邻居都像个小偷,越看越想,甚至他自己都编出来一个场景或者故事了,他觉得百分之百是真实的。事实是当他真的在他家把斧头找到了以后,他才发现原来他想了那么多所谓真实的东西,全部都是假的。这就是我们的幻想,会欺骗我们,而我们所认为真实的事情其实也是我们最害怕的事情,你把事情往最坏处想,其实是你非常害怕这个事情往坏处发展,正因为你非常害怕事情往坏处发展,你才总是情不自禁把它往坏处想。

  我们要去挖掘一下,你为什么这么害怕事情往坏处发展,你曾经经历了什么事情,让你特别大吃一惊,并且跟你想象的完全不一样,你因此遭受了强烈的打击,因为可能你怀抱着一个美好的愿望,但是忽然这个愿望就变成了泡沫,不仅成为了泡沫,它还变成了一个非常坏的事情。这里面会出来一个信念系统,这个事情之所以往坏处发展,是不是因为我错了?是不是因为我不好?可是我又没有错,我怎么能不好,我非常排斥我错了或者我不好这种想法,可是我又情不自禁觉得这个事情之所以往坏处发展,是因为我错了。

  这是常人的一套逻辑,这里面有两层情绪,第一个就是他觉得曾经有一个他充满期待的事情,往最坏处发展了,他很受打击。第二个就是他觉得这个事情之所以往坏处发展,新宝GG创造奇迹登录都是因为我错了,我不好,到最后他发现我无能为力,我解决不了这个问题,等于他就认定了,原来我是这么无能,我是这么没用,我根本解决不了这个问题,他种下了这么一个想法。所以说在日后碰到一些问题的时候,他就会情不自禁地往坏处想,因为此时的他已经变了,他变得很胆小,变得不再信任自己,觉得自己是不好的,就会形成这样一个恶性的循环。慢慢的突然得个小病,他也会觉得自己会不会得大病,钻牛角尖,心惊胆战,精神疲惫。

  其实他这个状态应该可以就医了,因为我们在医院看到很多幻听幻视幻嗅这类的精神分裂的病人他都有一种疑病症疑心症,都是这一类的。这一类其实它有一个共性,就是他认为他做了一件不应该做的事情,而又隐瞒了它,他在自责。再打个比方,我们曾经有一个个案,他得了幽闭恐惧症,当时就是搞不清楚他的幽闭恐惧症是从哪来的,因为据他的描述,他的生活中并没有出现一个很大的事件。后来我们在让他回溯她整个人生经历的时候,发现他在很小的时候大概七八岁,家里养了一只金鱼,有一天他用一个塑料袋把其中一个金鱼捞出来,然后在没有水的情况下把金鱼给憋死了,从这以后他的心里面就种下了一个种子,他觉得他做了一件坏事,可能非常的愧疚,甚至内疚,之后他成为了那条金鱼,也得了幽闭恐惧症。

  当我做了一件我认为我不该做的事情的时候,我可能会用各式各样的方式来惩罚自己,让我得到同等的遭遇,在学术上也叫投射性认同,我们怎么办,做为一个人,我们不可能保证我们永远不犯错,也不可能保证我们所做的每一件事情都无比正确,但是当我们犯错的时候,我们要勇敢地原谅自己,要在我们心中深深地承认,是的,我错了,但是我是基于什么缘由,我们要把真实的情况全部都描述出来,我们要去道歉,要去承认错误,还要懊悔,表达我们的歉意。

  我们要把这些全部流动出来,当我们做了错事而不想承认的时候,就种下了一个深深的记号,有一天你可能也要同样地惩罚你自己,那我们又何必,我们错了,我们就承认,我们没有必要去隐瞒。所以无论我们发生什么事情,无论我觉得我自己多么不好,无论我错得多么离谱,都请你真实地面对自己,只要我们敢坦诚,真实地呈现我们的想法,我们就会获得原谅,但是别人原不原谅我们其实也不重要,重要的是我们能不能原谅自己。因为这个世界上,你想请求别人的原谅比较容易,最重要的是你自己如何原谅你自己,所以这个人可以通过我讲述的这些东西获得一些启发,看看他自己能怎样去调整自己,不行的话还是要找一些专业的帮助。

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